LSD実践!
先日、LSDについて書いた
で、本日早速実行!!
RunKeeperのターゲットペースを6分30秒に設定。
奥さんに“無理しないで、諦めてバスに乗りなさいよ”と励まされて(笑)
10時前に出走。2時間ぐらいの予定で。
コースは、自宅から清水駅までの往復約20km!!20km初挑戦!
写真でも撮りながらのんびりと・・・なんて思ってましたが、
走る事に集中してしまい、途中写真はなし(笑)
往路はターゲットペースを5秒前後速いペースで気持ちよく走れた。
清水駅前に11時過ぎに到着。結局片道12km!
コンビニでウイダーインゼリー買ってエネルギーチャージ。
10分ほど休憩したら、身体が冷えてしまったので、慌てて復路へ。
なかなかペースが戻らず、四苦八苦・・・
しかし、ゆっくりとしたペースで走る事が目的と言い聞かせ、落ち着いて走る。
やはり、15km過ぎから、足が重くなり、何度か立ち止まる。
20kmで止めようかと思ったが、足は重いが痛みは無いし、
中途半端な場所(笑)だったので、もう少しがんばる事に。
で、結果がコレ。
2時間28分で23km。アベレージペースも目標通り。
完走出来たことはとても嬉しいし、LSDらしいことが実践出来た事も嬉しい。
しかし、やはりちょっと距離が長過ぎた感がある。
自分の実力に合ってないかな・・・まだ15km前後で実践すべきかと・・・
自信も付きましたけどね・・・明日の筋肉痛が心配です(笑)
今月中にもう一度挑戦してみます・・・・
で、本日早速実行!!
RunKeeperのターゲットペースを6分30秒に設定。
奥さんに“無理しないで、諦めてバスに乗りなさいよ”と励まされて(笑)
10時前に出走。2時間ぐらいの予定で。
コースは、自宅から清水駅までの往復約20km!!20km初挑戦!
写真でも撮りながらのんびりと・・・なんて思ってましたが、
走る事に集中してしまい、途中写真はなし(笑)
往路はターゲットペースを5秒前後速いペースで気持ちよく走れた。
清水駅前に11時過ぎに到着。結局片道12km!
コンビニでウイダーインゼリー買ってエネルギーチャージ。
10分ほど休憩したら、身体が冷えてしまったので、慌てて復路へ。
なかなかペースが戻らず、四苦八苦・・・
しかし、ゆっくりとしたペースで走る事が目的と言い聞かせ、落ち着いて走る。
やはり、15km過ぎから、足が重くなり、何度か立ち止まる。
20kmで止めようかと思ったが、足は重いが痛みは無いし、
中途半端な場所(笑)だったので、もう少しがんばる事に。
で、結果がコレ。
2時間28分で23km。アベレージペースも目標通り。
完走出来たことはとても嬉しいし、LSDらしいことが実践出来た事も嬉しい。
しかし、やはりちょっと距離が長過ぎた感がある。
自分の実力に合ってないかな・・・まだ15km前後で実践すべきかと・・・
自信も付きましたけどね・・・明日の筋肉痛が心配です(笑)
今月中にもう一度挑戦してみます・・・・